Czy wiesz, że wędrówki z kijkami to nie tylko ćwiczenie dla ludzi w podeszłym wieku? Jest to fantastyczny sposób na uzyskanie treningu sercowo-naczyniowego podczas odkrywania wspaniałej przyrody. Jeśli jesteś gotowy, aby przenieść swoją wędrówkę na wyższy poziom, spróbuj iść z kijkami trekkingowymi. Te lekkie, składane kije mają wiele korzyści dla wędrowców o wszystkich poziomach umiejętności. Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepoważnym luksusem, ale po choćby jednym dniu na szlaku z nimi będziesz się zastanawiać, jak kiedykolwiek radziłeś sobie bez nich. Oto pięć powodów, dla których powinieneś dodać kije turystyczne do swojego repertuaru:

Zapewniają stabilność na nierównym terenie

Chodzenie po płaskiej, równej powierzchni może odbywać się bez dodatkowego wsparcia. Ale wędrówka po nierównym terenie to już zupełnie inna sprawa. Kije trekkingowe mogą zapewnić stabilność poprzez zwiększenie siły nacisku stopy w dół w trudnym terenie. Zwiększa to zdolność stopy do zapewnienia sobie oparcia w luźnym piasku, błotnistych miejscach lub na stromych, skalistych zboczach. Mogą one również pomóc podczas wędrówki po śliskich kłodach lub w śniegu.

Zwiększają siłę nóg

Im silniejsze są Twoje nogi, tym lepsza będzie Twoja ogólna wydajność podczas wędrówki. Używanie kijków trekkingowych podczas wędrówek to świetny sposób na zwiększenie siły nóg. Jest tak dlatego, że zapewniają one opór podczas chodzenia. Im silniejsze są Twoje nogi, tym łatwiej będzie Ci wchodzić i schodzić ze stromych szlaków. Będziesz także mniej narażony na kontuzje podczas długich spacerów.

Mogą pomóc przy wchodzeniu i schodzeniu

Nie tylko kijki turystyczne pomagają w schodzeniu ze stromych szlaków, ale mogą również pomóc w wchodzeniu na górę. Możesz użyć kijków, aby zdjąć część ciężaru z nóg, odpychając się od nich podczas wędrówki. To może sprawić, że wchodzenie na góry, wzgórza i inne strome szlaki będzie znacznie łatwiejsze. Może to również pomóc w utrzymaniu stałego tempa, co jest szczególnie ważne podczas długich wędrówek. Kije trekkingowe mogą również pomóc w bezpiecznym i efektywnym schodzeniu. Mogą być używane do utrzymania równowagi, do dodatkowego napędu i do dodatkowej stabilności. Używanie kijków do schodzenia może pomóc Ci iść szybciej bez utraty tchu.

Mogą być używane jako amortyzator

Kijki trekkingowe mogą być używane jako amortyzator. Jeśli wędrujesz po szlaku z luźnym żwirem lub po bardzo skalistym szlaku, twoja stopa może zostać nadszarpnięta i kopnięta wokół. Kije mogą pomóc stłumić uderzenie, absorbując część siły z każdym krokiem. Może to pomóc zmniejszyć ból stóp, zmęczenie nóg, a nawet ból kolan.

Są lekkie i przenośne

Kije trekkingowe są lekkie i przenośne, co czyni je idealną opcją dla wędrowców o każdym poziomie umiejętności. Niektóre kijki ważą około 1 funta na kij, podczas gdy inne mogą być tak lekkie, jak 10 uncji na parę. Są one również stosunkowo łatwe do przechowywania, zarówno w plecaku, jak i w bocznej kieszeni. Można je złożyć do zaledwie kilku centymetrów, co czyni je idealnymi dla wędrowców, którzy podróżują pieszo.

Jak wybrać kije turystyczne

Istnieje kilka różnych cech, które należy rozważyć przy zakupie kijków trekkingowych, w tym długość, materiał, uchwyty korkowe i waga kijków. Długość kijków jest ważna, ponieważ chcesz, aby były one na tyle wysokie, że trafiają w kciuk, gdy jesteś w normalnym kroku. Chcesz również, aby były na tyle krótkie, aby nie ciągnęły się po ziemi podczas chodzenia. Materiał jest ważny, ponieważ będzie dyktować wagę i trwałość kijów. Uchwyty korkowe są miłe, ponieważ są bardziej miękkie i mogą zaoferować więcej wsparcia niż uchwyty gumowe. Waga kijów będzie zależeć od ilości pieniędzy, które chcesz wydać i rodzaju terenu, po którym będziesz chodzić. Im lżejsze są kije, tym droższe będą.

Jak prawidłowo używać kijków turystycznych

Zanim przywiążesz swoje kijki trekkingowe i uderzysz w szlak, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać: Wyreguluj paski - Paski są tam nie bez powodu, więc upewnij się, że są odpowiednio dopasowane do Twojego wzrostu i że kijki mają odpowiednią długość. Pochyl się - chcesz mieć pewność, że podczas chodzenia opierasz się na kijkach. Pomoże to zapewnić opór potrzebny do zbudowania siły nóg i zmniejszyć ilość energii potrzebnej do chodzenia. Trzymaj końcówki na ziemi - Utrzymywanie kijów na ziemi pomoże w trakcji na luźnych szlakach żwirowych. Nie tylko to, ale będziesz również mniej prawdopodobne, aby złamać biegun przez nadepnięcie na niego.

Na koniec

Kije turystyczne są doskonałym narzędziem do budowania siły i stabilności nóg, pomagając ci wchodzić i schodzić ze wzgórz i gór, zmniejszając ból stóp i zmęczenie nóg, a także biorąc niektóre obciążenie z twoich stawów. Kije trekkingowe są wartą uwagi inwestycją dla turystów o każdym poziomie zaawansowania i mogą być używane na różnych szlakach, od miejskich chodników po nierówne górskie ścieżki. Są lekkie i łatwe do przenoszenia, a ponadto są dostępne w różnych stylach i z różnych materiałów, dzięki czemu można je dopasować do swoich potrzeb.